Inštruktor: Adelaida Fanfarová

Počas cvičenia s Kompava centrom Metflex sa zameriame na precvičenie a posilnenie celého tela. Začneme ľahkou rozcvičkou (statickou aj dynamickou), pokračovať budeme sériou cvičení so stoličkou, sériou cvičení na zemi a celé cvičenie zakončíme strečingom.
Tešiť sa môžete na posilňovacie cvičenia v stoji aj v sede. Dáme zabrať všetkým svalovým skupinám, nevynecháme chrbát ani brucho. Na cvičenie Vám netreba žiadne špeciálne pomôcky. Bude Vám stačiť trošku priestoru, stolička a dve fľaše s vodou (ako závažia). A to najdôležitejšie - chuť cvičiť.

Čo budete potrebovať?

1. miesto na cvičenie
2. pevnú stoličku
3. ľubovoľné fľaše s vodou (ako závažia pri niektorých cvičeniach)
4. podložku na cvičenie (ak nemáte koberec)
5. chuť cvičiť :)